Dicas de como lidar com um amigo depressivo

No post passado eu dei dicas de como sobreviver à depressão, e lá deixei bem claro que é quase impossível fazer isso sozinho. Então agora é a hora de você, amigo saudável, saber como lidar com seu amigo depressivo. 

Obs: Não levem minhas piadas exageradas a sério, porém o conteúdo do post é totalmente relevante.

1 – Entenda que ele muito provavelmente será extremamente dramático ou extremamente apático: (Eu era dramático o tempo todo). Ele pode ficar realmente muito chateado por você ter esquecido o dia do nascimento da tia preferida dele, como ele pode simplesmente não se importar de você dar um soco nele bem no meio do nariz. Mas em ambas as situações, é a depressão falando. A depressão vai o fazer ter esses picos de sentimentos, ou falta deles, então tenha paciência pra lidar com isso.

                     

2 – Esteja preparado pra ouvir a mesma coisa um milhão de vezes: Sim, você vai o ouvir reclamar do quão feio ele acha que é e do quão ele amava a ex-namorada dele um zilhão de vezes, e você certamente vai ficar de saco cheio. Mas entenda que ele só faz isso porque ele confia muito em você e se sente confortável chorando no seu ombro. Ele pode não se sentir bem desabafando de alguma outra forma, e às vezes a gente se sente tão sufocado com os mesmos problemas, que mesmo acostumados, nós precisamos extravasar de alguma forma.

             

                                                      "O drama continua"

3 – Ele pode sumir às vezes, e lidar com isso é complicado: De vez ou outra a cabeça do seu amigo vai estar tão cheia que ele só vai querer sumir, e de fato talvez ele faça. Talvez ele suma das redes sociais, não te responda no celular e fique trancado no quarto. É realmente complicado lidar com ele nessa situação, porque ao mesmo tempo em que ele quer ficar sozinho, ele também não quer, entende? Se não entender, não te culpo. Depressão é confusa. Nesses casos eu aconselho você ir atrás dele sim, mas não pressionar. Converse um pouco com ele, pergunte se ele prefere ficar um pouco sozinho ou se prefere que você faça companhia. Se ele preferir ficar sozinho, deixe, mas não por muito tempo, pois o isolamento total só vai deixar ele pior.

4 – Leve ele para algum lugar: Ele provavelmente não vai querer sair. Pra lugar algum. Nenhumzinho mesmo. Nem tente querer levar ele no Shopping ou coisa do tipo, não recomendo lugares muito movimentados ou que ele tenha que ficar todo arrumado e pomposo (até porque a depressão faz a gente parecer um pote de feijão congelado que está há três meses no congelador). Eu recomendo que você imagine que ele é um... Pet. Sim, um cachorro. Assim como um cachorro, você precisa que ele tenha contato com a natureza, que ele socialize com algumas pessoas (poucas, não deixe ele sufocado), que ele ande um pouco, e que ele nem precise ficar arrumado pra sair. Um parque está ótimo. Chame um grupinho de amigos e vão dar uma volta no parque jogar conversa fora. Você não tem noção (e talvez nem ele) do bem que isso vai fazer.

                         

5 – Não faça o assunto ser sobre você: Esse titulo é auto explicativo, mas vamos lá. Várias vezes eu fui desabafar com alguém e a pessoa começou a diminuir os meus problemas falando dos dela.

— Menina, você não sabe, mas eu tô com uma depressão que nossa!

— Sério, menina? Pois eu tô com duas depressões e oito pedras no rim!

N-U-N-C-A

SEJA

ESSA

PESSOA!

Ouça o que os outros têm a dizer, se a conversa consistir apenas em dois indivíduos falando, não é um dialogo! E por que existem pessoas que tem a necessidade de se mostrarem mais tristes, ou em situações piores que as outras? Você não precisa diminuir o problema dos outros e nem precisa se fazer de sofredor. Foque em ajudar as pessoas. Cada um tem seu tempo de falar.

6 – Lembre-se dele: Não espere ele vir puxar assunto com você, não espere ele chamar você pra passar um tempo juntos, não espere ele tomar uma atitude, você que tem que fazer isso! Um dos sentimentos que uma pessoa depressiva mais sente é o de solidão, então mostre que você está do lado dele pra o que ele precisar e o tempo todo.

                

7 – Não faça comparações: Nem boas e nem ruins. Não diga que existem pessoas que sofrem mais que ele, não diga que “pelo menos sua vida é melhor que do Ciclano”. Ora, Ciclano não sente o que ele sente, como você sabe que Ciclano de fato se sente pior que seu amigo? Vai ver Ciclano é uma pessoa super bem resolvida! O negocio é que não tem como fazer comparações assim, elas são sem sentido. Cada pessoa sente de forma diferente, sofre de forma diferente. Fazer esse tipo de comparação só vai fazer seu amigo se sentir pior, pois ele vai achar que é um mal agradecido pela vida que tem, o que não é verdade, porque como disse, cada pessoa sente as coisas de forma diferente.

8 – Incentive-o a buscar tratamento: Ele provavelmente não vai querer. Eu não queria. O pensamento de ter que tomar remédios e ter que frequentar um psicólogo já me dava coceiras. Mas no fim foi uma das coisas que mais me ajudou. Converse com ele sobre isso. Vá com ele procurar ajuda psicológica se for preciso. Dependendo do estágio depressivo dele, é indispensável a ajuda profissional.

9 – Fique atento aos sinais: O quadro depressivo dele pode evoluir para um quadro suicida. Preste atenção nas coisas que ele diz, na forma que ele age, se ele anda se isolando muito, qualquer coisa suspeita. E não espere para agir! Se você suspeitar de algo, fale com a família dele, com o psicólogo, ligue para o 141 (Centro de Valorização da Vida) e peça ajuda. 

10 – Não o abandone: Infelizmente eu passei por isso. Quando se tem depressão você se torna uma pessoa difícil de lidar e eventualmente as pessoas vão se afastar de você, isso é inevitável. Às vezes elas nem vão perceber totalmente o que estão fazendo ou vão entender o peso disso. Então, eu peço pra você, se você tem um amigo passando por dificuldades, não o deixe na mão. Mesmo que você não saiba direito o que fazer, se você apenas mostrar que está disposto a ajudar, já pode ser o suficiente.

Difícil lidar com isso, não é?

Imagina pro seu amigo então.

Por isso ele precisa de você!

Agora vai lá e dá um abração no seu bff <3 

                      

                                                 ~~Abraço de Hobbit~~